Mudra’s: yoga voor je handen

Mudra’s zijn handhoudingen die een bepaald effect hebben op lichaam en bewustzijn. Een van de bekendste is de jnana of chin mudra, duim en wijsvinger op elkaar en de andere drie vingers gebundeld (al wordt dat laatste vaak vergeten). Deze mudra zou voor meer concentratie zorgen. Lange tijd heb ik hier sceptisch naar gekeken, ik…

Pranayama

Pranayama Deze tekst is een vervolg op die over de adem, heb je deze nog niet gelezen? Dan raad ik je aan dat nog even te doen. Dat kan hier. De ademoefeningen in yoga heten Pranayama’s (spreek uit: prannajaams). Prana is de adem, de levensenergie die we tot ons nemen, en Yama betekent beheersen. Met…

De Adem

De Adem De adem is de verbindende kracht in de mens. De adem verbindt het lichaam met de geest. Wanneer het denken onrustig is, wordt de adem oppervlakkig en het lichaam gespannen. Wanneer je de adem rustig en diep maakt, ontspant het lichaam en het denken. Je brengt met de adem bewustzijn in het lichaam….

Bomenwijsheid

De natuur is mijn grote bron van vreugde en inspiratie. Vooral bomen fascineren mij, ik houd van ze! Ze kunnen ouder worden dan wij, bevolken de aarde langer dan wij en zonder ze zouden wij er gewoon niet zijn. Niet zo gek dat ze vereerd worden. We kunnen veel van ze leren. Hier volgt wat…