Sterven in Śavasana

Herfst Het is herfst. De tijd om te oogsten en van het afsterven van de natuur. Wat heb jij geoogst deze zomer? Waar ben je dankbaar voor? Het is fijn om daar even bij stil te staan, wat het leven je dit jaar heeft gegeven. Dankbaarheid maakt het hart lichter. In het bos is het…

Het Bekken

Het Bekken Het bekken is een duister gebied. Omgeven door taboes en schaamte. We hebben het niet graag over wat er gebeurt onder de gordel. Toch is dat in de yoga het belangrijkste deel van het lichaam. Dit is namelijk de basis, het fundament waar al het andere op rust. Anatomie Het bekken bestaat uit…

Aarden

Met beide benen op de grond staan. Dat doen Nederlanders vanzelfsprekend, zou je denken. De nuchtere Hollander laat zich niet van de wijs brengen. Maar is dit geaard? We hebben zoveel aan ons hoofd. We lopen de hele dag te denken als een kudde zwevende hoofden rond. Zonder ons misschien bewust te zijn van wat…

Samtosha

Sorry voor de troep, sorry voor mijn stomme grap, sorry dat ik te laat ben. Sorry, sorry, sorry. Ik zeg te vaak sorry, en dat wilde ik nu ook doen: ‘sorry dat ik zo lang niets van me heb laten horen’. Misschien herkenbaar voor sommigen. Mijn yogadocent Diana, had het hier laatst over in de…

Bomenwijsheid

De natuur is mijn grote bron van vreugde en inspiratie. Vooral bomen fascineren mij, ik houd van ze! Ze kunnen ouder worden dan wij, bevolken de aarde langer dan wij en zonder ze zouden wij er gewoon niet zijn. Niet zo gek dat ze vereerd worden. We kunnen veel van ze leren. Hier volgt wat…

Boom (Vrikshasana)

  Plaats staand de voeten op heupbreedte en laat de tenen recht naar voren wijzen. Voel hoe je staat. Verdeel je gewicht over de voetzolen, ontspan de enkels en de knieën. De knieën zijn niet op slot. Maak jezelf lang, strek je op richting de kruin. Open dan de ogen en kijk naar een stil…

Zonnegroet

Vol inspiratie ben ik gisteren thuisgekomen van het Themaweekend Zonnegroet van mijn opleiding Saswitha. We hebben uitgebreid de Surya Namaskar, de Zonnegroet, behandeld. Ik heb veel mooie informatie ontvangen en wil daar toch graag wat van doorgeven. De zonnegroet is een serie oefeningen waarmee je eerbied toont voor de zon aan de hemel en waarmee…

Het Begin

De beste tijd om met nieuwe dingen te beginnen is in het voorjaar, vandaag nog dus! De lentekriebels beginnen bij mij meestal in februari. Ik heb zin om naar buiten te gaan en zaadjes te planten. Al is het nog zo koud, de dagen worden al langer en de knoppen verschijnen aan de bomen. Je…

Kat (Marjarasana)

Kom op handen en knieën. Plaats de handen onder de schouders en laat de middelvingers recht naar voren wijzen. Plaats de knieën onder de heupen. Je mag je tenen krullen als je dat prettig vindt. Ontspan dan de onderrug en het gebied rondom de zitbotjes. Laat zo de natuurlijke holling van de rug toe. Op…