Voorjaarsschoonmaak met Patanjali

Yoga Sutra’s van Patanjali De Yoga Sutra’s zijn de oudste geschriften waarin yoga wordt genoemd als oefening tot meditatie. Waarschijnlijk heeft Patanjali rond 200 v.Chr. de tot dan toe mondeling overgeleverde kennis over yoga opgetekend. Deze teksten beschrijven de weg naar eenheid door yoga. Er staan wijze lessen in die je kunnen inspireren om je…

Mudra’s: yoga voor je handen

Mudra’s zijn handhoudingen die een bepaald effect hebben op lichaam en bewustzijn. Een van de bekendste is de jnana of chin mudra, duim en wijsvinger op elkaar en de andere drie vingers gebundeld (al wordt dat laatste vaak vergeten). Deze mudra zou voor meer concentratie zorgen. Lange tijd heb ik hier sceptisch naar gekeken, ik…

Ramayana

De Ramayana   Dit heldenepos uit India heeft ontzettend veel invloed gehad op de Indiase en Zuid-Oost Aziatische cultuur, ook op de yoga. Het is een oud verhaal dat eeuwenlang oraal is overgeleverd. Het wordt geschat op 500 vChr. Nog steeds wordt het regelmatig verteld. Er zijn strips, films, toneel en dansstukken van. Mythologie is…

De Adem

De Adem De adem is de verbindende kracht in de mens. De adem verbindt het lichaam met de geest. Wanneer het denken onrustig is, wordt de adem oppervlakkig en het lichaam gespannen. Wanneer je de adem rustig en diep maakt, ontspant het lichaam en het denken. Je brengt met de adem bewustzijn in het lichaam….

Het element lucht, liefde en de weg van het midden

  Het element lucht, liefde en de weg van het midden Een licht, luchtig en liefdevol nieuwjaar gewenst! Het licht is weer terug gekeerd, laat het je hart vullen en inspireren! Lucht Lucht verbindt alles en iedereen. In het lichaam bevindt het element lucht zich in de borst, rondom het hart. Het bewustzijn dat zich…

Water

Water We hebben het fundament gelegd, door te aarden. We hebben een stevig en veilig huis gebouwd. En dan willen we het graag een beetje leuker maken. Kleurtje op de muur, leuke gordijnen, wat gezellige prulletjes. We hebben voedsel, maar we willen nu ook wel wat lekkers eten. En na het huisje en het boompje,…

Sterven in Śavasana

Herfst Het is herfst. De tijd om te oogsten en van het afsterven van de natuur. Wat heb jij geoogst deze zomer? Waar ben je dankbaar voor? Het is fijn om daar even bij stil te staan, wat het leven je dit jaar heeft gegeven. Dankbaarheid maakt het hart lichter. In het bos is het…

Het Bekken

Het Bekken Het bekken is een duister gebied. Omgeven door taboes en schaamte. We hebben het niet graag over wat er gebeurt onder de gordel. Toch is dat in de yoga het belangrijkste deel van het lichaam. Dit is namelijk de basis, het fundament waar al het andere op rust. Anatomie Het bekken bestaat uit…

Aarden

Met beide benen op de grond staan. Dat doen Nederlanders vanzelfsprekend, zou je denken. De nuchtere Hollander laat zich niet van de wijs brengen. Maar is dit geaard? We hebben zoveel aan ons hoofd. We lopen de hele dag te denken als een kudde zwevende hoofden rond. Zonder ons misschien bewust te zijn van wat…

Samtosha

Sorry voor de troep, sorry voor mijn stomme grap, sorry dat ik te laat ben. Sorry, sorry, sorry. Ik zeg te vaak sorry, en dat wilde ik nu ook doen: ‘sorry dat ik zo lang niets van me heb laten horen’. Misschien herkenbaar voor sommigen. Mijn yogadocent Diana, had het hier laatst over in de…