Mudra’s

Hier volgen een aantal mudra’s om uit te proberen. Ervaar zelf wat ze voor je kunnen doen. Je kunt altijd en overal een mudra doen, maar het is wel van belang dat je dan rustig en niet afgeleid bent. Sommige mudra’s laten je naar binnen keren, en dit is natuurlijk niet handig wanneer je aan…

Mudra’s: yoga voor je handen

Mudra’s zijn handhoudingen die een bepaald effect hebben op lichaam en bewustzijn. Een van de bekendste is de jnana of chin mudra, duim en wijsvinger op elkaar en de andere drie vingers gebundeld (al wordt dat laatste vaak vergeten). Deze mudra zou voor meer concentratie zorgen. Lange tijd heb ik hier sceptisch naar gekeken, ik…