Zijwaartse Buiging in de Zittende Hoek (Parivrtta Upavistha Konasana)

De spreidzit spreekt de spieren aan de achterkant en binnenkant van de dijbenen aan. Hij maakt ze langer en soepeler. Voelt het niet prettig om in deze houding te zitten of trekt je rug zich krom? Dan kun je steun hebben aan een kussentje onder je zitvlak. Dit maakt dat de rug zich op moet…