Het Begin

De beste tijd om met nieuwe dingen te beginnen is in het voorjaar, vandaag nog dus! De lentekriebels beginnen bij mij meestal in februari. Ik heb zin om naar buiten te gaan en zaadjes te planten. Al is het nog zo koud, de dagen worden al langer en de knoppen verschijnen aan de bomen. Je…

Kat (Marjarasana)

Kom op handen en knieën. Plaats de handen onder de schouders en laat de middelvingers recht naar voren wijzen. Plaats de knieën onder de heupen. Je mag je tenen krullen als je dat prettig vindt. Ontspan dan de onderrug en het gebied rondom de zitbotjes. Laat zo de natuurlijke holling van de rug toe. Op…